Consejos para combatir la insatisfacción

Algunas personas siempre parecen estar insatisfechas con su vida por muchas alegrías que se lleven o por muchos objetivos que cumplan. Este tipo de comportamiento se conoce como insatisfacción crónica.

De cara a paliar los efectos, tales como la ansiedad o la depresión, que trae consigo esta insatisfacción continua, traemos tres consejos muy útiles en el post de esta semana.

  1. Reflexión positiva: siempre intentando llegar a ideas que puedan servirnos para avanzar y no para regocijarnos en nuestro dolor, debemos analizar factores tales como desde cuándo está presente en nuestra vida dicha insatisfacción, en qué momentos es más intensa, o si estamos tomando medidas para terminar con la misma.
  2. La técnica de las tres columnas: Consiste en escribir en un cuaderno alguna de las situaciones en las que nos sentimos insatisfechos, para a continuación anotar qué hemos pensado sobre ese hecho, así como una forma alternativa de ver el mismo. De este modo estaremos obligándonos a ver el problema desde otro punto de vista.
  3. Cuando nos enfrentemos a la sensación de fracaso ante cualquier situación, debemos tratar de frenar en seco esos pensamientos y comenzar a sacar puntos positivos sobre la misma situación aunque no creamos del todo en ellos. Es truco del pensamiento inverso aliviará nuestras crisis de insatisfacción.

Con estos simples trucos nos sentiremos mejor en muchos casos, pero no serán suficientes para terminar con el problema de raíz cuando se trate de un situación crónica.

Como especialistas en este tipo de trastornos, recomendamos visitar a un profesional para que estudie nuestro caso y determine qué tipo de terapia debemos llevar a cabo.

Para conocer más información al respecto, póngase en contacto con nosotros en 636 338 667, o venga a vernos a Avenida Venecia, 20 (Polígono residencial Santa Ana) en Cartagena
 

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