Algunas personas pasan por rachas durante las que tienen pesadillas noche sí noche también. Los motivos pueden ser variados, pero sin duda, la mente de un ser humano influye de manera determinante en la mayoría de los casos.
En este sentido, tener pesadillas de manera continua, puede debe a algunas, varias o todas estas razones:
- 1. Actitud negativa: pensar de manera pesimista y negativa sobre los demás y especialmente sobre nosotros mismos afecta, lógicamente, al volumen de pesadillas que tenemos. Esto se debe a que, si mientras estamos despiertos le damos muchas vueltas a un asunto concreto y negativo, al dormir éste volverá a nosotros en forma de pesadillas. Es importante que tratemos de ser benevolentes con nosotros mismos, y nunca fustigarnos en exceso si cometemos un error, ya que todos los cometeremos continuamente.
- 2. No dormir las suficientes horas: este punto está relacionado con el anterior ya que es lógico y normal que los problemas nos quiten el sueño. Por otro lado, es, cuanto menos, revelador el hecho de que un 17,1% de las personas con insomnio crónico suelen tener pesadillas.
- 3. Muchas personas piensas, y en parte tienen razón, que cuanto más nos cansemos durante el día, mejor y más dormiremos al llegar la noche. Sin embargo, esta teoría no incluye el cansancio mental, sino todo lo contrario. Es decir, la fatiga mental está vinculada al estrés y la ansiedad, lo que, una vez más, significa que los pensamientos diarios se convierten en pesadillas mientras dormimos.
Es muy importante dormir entre 7 y 8 horas diarias para rendir de manera optima en el trabajo, y llegar al final del día con energía suficiente. Por ello, en caso de que te tengas problemas para dormir, o sufra excesivas pesadillas que te compliquen el correcto descanso, acude a nosotros para que te ayudemos.